1. chyba wszystko moge kupic.. .. tylko ze ja dotad pilam wode..Ty mi ostatnio zwrociles uwage, ze przydalby sie izotonic.. Mnie tam woda nie przeszkadza ... poza tym, ja nigdy nie pilam nic innego ..bo po prostu nie lubie ..ani coli ani innych gazowanych .. taki mam dziwny organizm :) woda i zielona herbata.. aaa i co zjeść przed maratonem ?bo [...]
Ja pewnosci siebie napewno nie mam, ale wydygany po miescie nie chodze, bo na szczescie nie mieszkam w zadnej duzej metropolii I jeszcze pytanie, czy dobrze mysle (gdzies tak kiedys przeczytalem), ze bardziej miarodajny wynik jest wolnego testosteronu niz testosteronu? @edit. Wlasnie co do treningu, to to samo. Nawet na poczatku gdzie rosnie sie [...]
Lex B6 fajnie działało, myślę, że zbijało prolaktynę. Podobno działanie można porównać z działaniem czosnku na nadciśnieniem. Na treningu większy power i powiem, że siły też dużo przybyło. Oczywiście spektakularnych efektów nie można było się spodziewać ponieważ w tym czasie zdażały się dni alkoholowe jednak nie było po nich aż takich spadków [...]
Ja mysle ze s.m.p.a Ci tutaj pomoze. Ja na poczatku mialam rzeczywiscie duzo bialka ale zle sie czulam (mam problem z jelitami niestety) i w koncu s.m.p.a wymyslil mi diete wysoko weglowodanowa... teraz dobrze sie czuje, mam sile do jazdy na rowerze, sylwetka sie wysmukla i jesli nie zjem maki to i jelita nie bola (hmmm a moze ja nie toleruje [...]
jak wyżej ewentualnie jeżeli trening jest długotrwały to pod koniec można też carbo zacząć popijać, tylko nie za dużo mi treningi zajmują sporo i oprucz bcaa tst, właśnie carbo popijam ale dopiero pod koniec jak już czuje że organizm się cukru domaga, ale u mnie treningi często podchodzą pod 3 godziny, a czasem i ponad Zmieniony przez - Jarot09 w [...]
Moje pierwsze zawody w CrossFit :-) zajęliśmy 6 miejsce na 80 drużyn. Można powiedzieć, że to jest jakiś sukces. Jednak czuję niedosyt.... Mogłaby być wygrana. Małe błędy o tym zadecydowały. Ogólnie wszystko sprawnie przebiegało. Heat za heatem. Między WODami było około 2h przerwy. Niby dużo, a mijało szybko:-) Sędziowie uważnie pilnowali [...]
Tydzień czasu mi zajęło żeby zabrać się za napisanie czegoś o zawodach z ubiegłego tygodnia%-) Zająłem 19 miejsce na 24 osoby. Nie jestem pocieszony tym faktem. Mniej więcej wiem co poszło nie tak i dlaczego tak słabe miejsce. Po za tym WODy nie należały do najlżejszych;-) WOD 1 - Fat Fran 21-15-9 Thruster 60kg Chest to bar TC: 7min Do ukończenia [...]
Double Impact + Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Ciężki trening nóg. Porcja 10g DI + 8g ST 2.0 - pompa: 6/10 - pobudzenie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Trening ciężki, więc pewnie dlatego nie odczułem jakiegoś mocniejszego pobudzenia. Pompę na nogach i plecach rzadko czuję, więc i tak nie [...]
Końcówka przygotowań,to raczej nie jest czas,kiedy tryskamy energią i radością. Organizm jest zmęczony, odporność siada. Bez odwadniania i ładowania nie można wychodzić!!! :D Może w bikini ładoanie nie ma takiego znaczenia ,ale w pozostalych kategoriach ma ogromne. Kazde odwadnianie męczy organizm i dwa miesiace wczesniej nie testuje się takich [...]
Właśnie dobrze,że jest z kim pisać a nie dla samej siebie ;p Woda powoli schodzi,ale waga nadal spora a przecież nie jest możliwe by w 10 dni przybrać 5kg tłuszczu gdzie nawet nie wariuję z węglowodanami od soboty... niestety,ale organizm robi sobie efekt jojo po tej walce i nastu treningach tygodniowo. po każdym treningu jest lepiej,bo czuję jak [...]
[...] i sie uzyskiwac najlepsze efekty. Dobre wino w konkretnej dawce daje sie szybko wyczuc po twardosci i megaskurczach oraz bardzo charakterystycznym napieciu miesni - wg mnie zaden inny srodek nie daje takiego efektu i nie jest tak latwy do odroznienia, a probowalem praktycznie wszystkiego. Do tego dobra miska, delikatny podklad z propa lub [...]
jestem po drugim strzale i na drugi dzień czuję, gdzie robiłem zastrzyk, ale bólem już tego nie nazwę. Biję igłą 0,6x25mm i zastanawiam się czy nie kupić trochę dłuższej 30-40mm? Zmieniony przez - FEnzo w dniu 2012-07-15 19:31:18
od jutra zaczynam będzie już 6 tydzień. Ramię ruszyło prawie o 1cm w ciągu miesiąca, więc przy tricepsie nic nie będę zmieniać, chyba technika nie była idealna, teraz dobrze czuję. Ale zmieniłbym tutaj coś na bic - dodać jakieś regres, drop set? Jeśli chodzi o klatkę to wizualnie jakby się lekko poprawiło, obwód niekoniecznie. Może zmienić hantle [...]
[...] że w walce z Kaiem Kara-France uda mu się coś udowodnić Cody Garbrandt mówi, że wszystkie pytania bez odpowiedzi wokół jego przejścia do wagi muszej przerażają go, ale również motywują. Cody Garbrandt jest byłym mistrzem UFC w wadze koguciej, ale ostatnio zmagał się z problemami i postanowił zejść do wagi muszej. Zadebiutuje w 125 funtach na [...]
no wlasnie tez sie tak zastanawiam ze kazdy wciska to przeliczanie a przeciez kazdy organizm jest inny... ja chyba slabo wegle toleruje bo czuje sie po nich napuchnieta i ociezala... wczesniej wegli nie jadlam, biegalam 4-5 razy w tyg (pewnie tez troche miesni popalilam tym sposobem) przez dluzszy okres i bylam szczuplejsza a pozniej dorzucilam [...]
ja mam za 4 tygodnie ale nie chce mieć 18 jeszcze, czuję normalnie jak mi młodość ucieka przez palce od razu tam nieciekawe, takie zwyczajne, no może poza tą drugą co ma głupi wyraz twarzy i tą rudą bo z deka chuda, ale chciałem rudą wrzucić i innych nie było Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-30 14:26:14
bery nie wiedzialem jak to okreslic ale chodze w sobote i niedziele albo na snowboard albo na basen ps . wlasnie skonczylem trening troszke puzno ale czuje sie za***iscie nie chcem sie chwalic ale chyba odkrylem swoja nowa pasje lukaaasz kiedys juz wklejalem fote sprzetu nie zmuszaj mnie zeby musial znowu fote robic
Trening to trening, ps. mniej więcej o tym będzie art, "full opracowanie o splicie" chociaż nie da się wszystkie opisać, układanie własnego treningu, pod siebie, pod SWÓJ cel.... i takie tam pierdoły. ja dzisiaj miałem trening, cos a'la trening 7 tylko że to co pisaleś musi byc, bo inaczej nie dam rady nic zrobić. wk***wia mnie to że [...]
prośba o pomoc ... dieta dla kobiety
